アキレス腱痛はありますが、何とか走れました。

　隙間の時間を使い練習。

①ジョグ1000m、骨ストレッチ

②ポンピュンラン、スタートドリル

③ウィンドスプリント（シューズ×2本、スパイク×1本)

④「50m+30ｍ」3”05、3”12

⑤SD

　・30ｍ　4”28

　・50ｍ　6”33

⑥スタティックストレッチ

　アキレス腱に違和感は残るし、痛みもありますが、スタートダッシュは何とかいい感じでできました。設置時間が短いから痛みを感じないのかな…。