昨日は離・退任式でした。私も異動です。陸上部のない学校でです。が、自分の陸上とKAZ'ｓとM東高校は継続です。送別会をしていただき、ホテル泊。朝から部活指導をし、「学校の引っ越し」準備。なんといいますか…。寂しい気持ちですね。
そして早めに退庁し、自分のトレーニング。
①ストレッチ、トレッドミル
②スプリットスクワット10/60×3
③フルスクワット10/60、6/100、6/120
④ベンチプレス10/60、8/80、6/100×2
⑤マーク走(3足長、5足長、7足長）×3
⑥仕上げ走50ｍ×3
⑦ストレッチ
