今日は午前中KAZ'ｓAC、午後はM東高校。午前中は風が強く、小学生の100mのTTをしましたが結果は様々。
午後はだんだん風が弱まりました。M東高校の女子エースはハムストリングスに不安があるようだったので、努力度を下げた練習でしたが、力がついたことを実感できるいい練習となりました。
自分の練習は…。
【１4：00～島大】
①基本ドリル、骨ストレッチ
②マーク走
③スタートドリル
④流し(スパイク)×2
⑤折り返し走「150ｍ+50ｍ」×4(設定タイム＝17”76） 19”16、18”45、17”90、18”14
⑥補強
⑦ジョグ+ストレッチ
※写真はKAZ'ｓACの活動の様子です