雨の中の練習

今日は午前中KAZ'ｓAC。午後は高校生との練習。雨が降っていましたが、いい練習ができました。気温が低く、スパイクははけませんでしたが、150ｍを走りました。

①サーキット

②ストレッチ

③ラダー

④ミニハードル

⑤流し

⑥150m×3×2(int=250m walk、r=10')

⑦30mバウンディング×3

⑧仕上げのスプリント50ｍ×2

⑨ウォーキング、ストレッチ