今日は
・ストレッチを丁寧に。
・ウェイトは重くなくてもいいから丁寧に。
…をテーマにウェイトの未実施。まずまずのトレーニングになりました。
明日は朝練をします。それからスポーツマネージャーズカレッジで丸一日研修と、夜は懇親会です。楽しみです。
【18：40～エルスポール】
①トレッドミル3％坂(800m)
②ストレッチ…丁寧に
③ベンチプレス10/60、8/80、4/100、5/110、5/105、4/100
④フルスクワット10/60、10/80、10/100×3
⑤スプリットスクワット10/80×左右×3
⑥パワークリーン5/60×3
⑦ストレッチ…丁寧に
