ウェイトのみ

今日はウェイトのみ実施。20時過ぎからスタートし、約1時間のトレーニングでした。

①ストレッチ

②ベンチプレス10/60、8/805/100、4/110×2、5/100

③フライングスプリット20/40×3

④フルスクワット10/60、6/80、6/100、6/120×3、8/110

⑤パワークリーン5/60×3

⑥ストレッチ