【14：30～島根大】
①ジョグ、ストレッチ
②ドリル
③「20ｍ+30ｍ」
・シューズ×5
・スパイク×5
④30ｍ(スパイク)×5
⑤バウンディング30m×5
⑥ベンチプレス10/60、8/80、4/100、1/110
⑦フルスクワット10/60、6/100、6/110、6/120
FAST RUNを初めて使いましたが、タイマーのリセットのし忘れやら、タイマーの不調やら、安定しない強風やら…で悲惨なタイムの連続でした。まだシーズンインまで2か月半はあるのでじっくりと仕上げていきましょう。