ウェイトしました

①トレッドミル

②ストレッチ

③ベンチプレス10/60、6/80、4/100、3/110、5/105、5/100

④フルスクワット10/60、6/80、6/100、6/110、6/120×3

⑤スプリットスクワット10/60×3

⑥パワークリーン6/40、6/50、6/60×2

⑦ストレッチ

ちと腰に違和感が…。