今年も残すところあと2日間。多くの人が今日走りおさめをされているみたいですが、私は明日も走ります。
例年この時期に何度も下腿部の怪我をやらかしているのですが、今年はほとんどスパイクを履かないおかげか、ほとんどノートラブルで年を越せそうです。感謝です。怪我・故障がないので継続的な練習もでき、力も少しずつついてきているように感じます。
あとはアルコールさえ断ち切れれば…。いや、回数を劇的に減らすことさえできれば…と思っています。
【10:00~島根大学】
①ジョグ800m、骨ストレッチ
②股関節活性化ドリル
③流し
④「200m+50m」×5(rest=10')
⑤補強(Mボール直上10投、中臀筋50回、腸腰筋50回)×2
⑥全力走×2
⑦ストレッチ