走ってベンチプレス…夜はKAZ's忘年会

午前中は部活指導。午後は休みをとって練習。…夜はKAZ'sACの忘年会でした。

①ジョグ、骨ストレッチ

②股関節活性化ドリル

③流し

④テンポ走

・３００m＋２００m＋１００m

・２００m＋１５０m＋１００m

⑤ベンチプレス10/60,8/80,4/100,5/105

⑥ストレッチ