14：30より練習会をしました。M東高校、市内の中学生、自分…7人で。
かなり寒かったのですが、練習時の気温は６℃だったみたいですね。
①サーキットトレーニング
・スプリットスクワットジャンプ（10）
・バービージャンプ（10）
・クラッピング・プッシュアップ（10）
・V字クランチ（10）
・ダイアゴナルレッグアンドアームエクステンション（10）
・シーソーバックエクステンション（10）
・ワイドスタンス交互スクワット（10）
・ジャンプ５種(5)
②ハードルジャンプ(５台×5)
③テンポ走200ｍ×4
④C-Down
テンポ走は５本いく予定が、４本目の最後に脚が拘縮したので、５本目はパス。５本きっちりいける体をつくろう。