午前中は小学生相手のKAZ'ｓAC。午後は高校生を指導しながらの合同練習。M東高校は、専門の指導者不在で平素は自分たちで練習をしています。…とはいえ、なかなか自分に厳しい練習はできません。…なので、一緒に厳しい練習をしています。
今は私に負ける高校生もいますが、春には誰もが私に負けない走りになってほしいと思っています。
【14：00～島根大学】
①ジョグ800m
②骨ストレッチ
③スプリントサーキット（30ｍ）
④股関節活性化ドリル
⑤ウィンドスプリント
⑥セット走
*300m-200m-100m(int=4')45"7-29"0-13"4
*200m-200m-100m(int=4'30")29"1-29"8-13"1
*200m-100m-100m(int=4')28"5-12"9-12"9
⑦全力走30m×2
⑧walk&jog(200m+200m)
⑨ストレッチ
最後のジョグの途中で右のふくらはぎがけいれんしかけました。危ない危ない…。