今日は2部練習でした。午前中はエルスポールでウェイト、午後は県陸協合同練習会の指導の後でジョグと坂トレでした。今日は気温も上がらず寒い一日でしたが、いい練習ができました。…感謝です。
【午前の部10：30～エルスポール】
①ストレッチ
②ベンチプレス10/60、8/80、5/100、5/105、7/105
③フルスクワット10/80、10/110、10/120、10/100
④フライングスプリット20/60×3
⑤スプリットスクワット10/60×左右
⑥パワークリーン10/40×2
【午後の部16：30～松江市総合運動公園】
①ジョグ2.7ｋｍ、体操
②坂トレ
・30m×5
・50m×5
・100m×5
③体操