ウェイト+坂トレ

今日はウェイトと坂トレでした。ウェイトは着実に挙上重量が増えています。
【18：00～エルスポール】
①骨ストレッチ
②トレッドミル1km（時速8km）
③ウェイト...
・ベンチプレス10/60、8/80、7/100、9/100、6/100
・フルスクワット10/60、5/80、10/100×2、10/105
・フライングスプリット20/60×3
・フォワードランジ20/60
・パワークリーン10/40×3
④坂ダッシュ50m×5