今日は午前中KAZ'ｓACの練習。…もちろん指導です。
午後から天気は崩れましたが、午前中と同じ場所にて自分の練習でした。気温は低く、結構濡れましたが、怪我なく終われました。
【14：00～16：00島根大学】
①骨ストレッチ
②200mビルドアップ×4(r=200m walk)
③補強（腸腰筋、中臀筋）
④股関節活性化ドリル
⑤ウィンドスプリント×2（スキップからと速歩から）
⑥セット走300m(200m walk)200m(100m walk)100m×2(R=10')
⑦「50mバウンディング+50mダッシュ」×3
⑧ストレッチ