ウェイトのみ

1時間弱のウェイトをしました。帰宅後仕事…。

①トレッドミル、骨ストレッチ

②フルスクワット10/60、10/80、10/100×3

③ベンチプレス10/60、8/80、7/100、5/100×2

④スタティックストレッチ