サーキット

15：00よりサーキット。結構効きました…

【15：00～島根大学】

①ジョグ、骨ストレッチ

②サーキット
WB開脚着地ジャンプ20
腕立て伏せ20
WB閉脚着地ジャンプ20...
V字腹筋20
WBシザースジャンプ左右10
シーソー背筋20
MB直上10
バタ足腹筋20
WB片脚足首ジャンプ左右20
MBツイスト20
※間は30mタイヤ引き
※WBウエイトベストは5kg
③スパイク着けて30mダッシュ×3