今日は9：00より人間ドック。検査は11：30まで。そのあと食事指導と結果説明がありました。データ的にはよくないものもないわけではありませんが、Dr.の判断としては「OK」でした。
今後の課題としては、「朝食を充実させる」「飲酒の頻度を減らす」…ということです。
さて、今日のトレーニングは…
①骨ストレッチ
②トレッドミル400ｍ(時速8km)
③フルスクワット10/60、10/80、10/100×3
④フライングスプリット20/45×3
⑤ベンチプレス10/60、8/80、7/100、5/100、4/100
⑥パワー・クリーン5/40、5/60×2
⑦パワーマックス
・無酸素パワーテスト（無酸素パワー値930W、パワー/体重14.0W、ハイパワートレーニング8.2ｋｐ、ミドルパワートレーニング4.9ｋｐ）
・ハイパワートレーニング(8.2kp)…Max119rpm
⑧ストレッチ