今日は午前練習を実施。昨日のワインが体 に残っていたが、思ったよりは動けたかも。
【9：30～エルスポール→島根大学】
①胴体力トレーニング
②骨ストレッチ
③トレッドミル400ｍ
④サーキットトレーニング
・腸腰筋50回×2
・大臀筋50回×2
・（WBフライングスプリット20回、WB片脚足首ジャンプ20回、WB踏台昇降20回）×3
⑤ベンチプレス10/60、8/80、5/100×3
⑥EBIドリル×2
⑦マーク走(7足長×20枚)×5
⑧全力走×2