今日は午前中小学生の指導。…エネルギーをもらいました…感謝!!
午後は自分の練習。昨日のスタートの確認とスピード持続力…と思ってホームグラウンドへ。地元中学生のハードルの指導をしつつ、自分の練習も…。
怪我・故障のない、痛みのない身体で動けることの幸せを改めて感じました。…今の自分はここ数年で一番いい状態だと感じています。…と気づいたら、右足の親指側に違和感。右足は「完全な外反母趾」。左足よりも足幅が広いのです。スパイクを脱いでみたら、靴擦れ＆出血。…でも、アキレス腱痛や腰痛よりははるかにまし。…ということで、スタートダッシュとショートインターバルを敢行!!
ちなみに先月の東京出張の折、東京のSTEP SPORTさんで完全別注のスパイクをオーダーしました。来月末には自宅に届く予定です。…到着が待ち遠しいです。
【14：20～17：30、島根大学】
①ジョグ200m、補強、骨ストレッチ
②マーク走(4足長、6足長、7足長)
③スタートドリル
④スタートダッシュ
・30m(4”34、4”04、4”16、4”09、3”98)
⑤ショートインターバル
・「10ｍ+60ｍ」×4（int=90")(6"48、6"36、6"52、6"38、5"34)
⑥スタティックストレッチ
