スピード系

今日はスピード系に特化した練習をしました。超久しぶりにサイバーレイを履きました。

【13：30～島根大学】

①ジョグ800m、骨ストレッチ

②股関節活性化ドリル

③ウィンドスプリント

④スタートダッシュ

・30m(4”24、4”11)

・50m(6”33、6”21)

⑤加速走「20ｍ+30ｍ、20m+50m」

　❶2”90、5”06

　❷2”85、5”04

⑥ジョグ400m、ストレッチ