今日もトレーニング開始は遅かったです。エルスポールでウェイト。自宅でパワーマックスでした。
ベンチプレスは100㎏で8回挙上。よしっ!
パワーマックスは4.0ｋｐで176回転…。弱い。
【20：40～エルスポール、21：30～自宅】
①トレッドミル400m、骨ストレッチ
②フライングスプリット 20/40×3
③スプリットスクワット 10/80×左右×3
④ベンチプレス 8/60、6/80、8/100、6/100
⑤パワーマックス（ハイパワートレーニング：4.0ｋｐ）176回転
