ウェイトと坂トレ

今日は午前中、しっかりとしたトレーニングができました。

【9：00～エルスポール→坂】

①プラナヤマ、ヨーガ

②トレッドミル

③フライングスプリット20/60×3

④スプリットスクワット10/80×左右×3

⑤ハングクリーン10/40、6/60×2

⑥ベンチプレス10/60、8/80、7/100、5/100

⑦坂トレ

・ウェイトジャケット装着上り30m×5

・上り30m×3

・下り50m×3

⑧ストレッチ

いい練習ができました。