今日は職場を17：30頃に 出られたので、ホームグラウンドに1時間40分かけて移動し、走りました。スパイクは履かず、いい練習ができました。こういう練習をルーティン化したいものです。
【19：10～島根大学】
①骨ストレッチ
②ジョグ400ｍ
③マーク走(マーク20枚・3歩、5歩、7歩×3)＋補強
④スタート練習10m×5、30m×2、50m×2…スタブロより
⑤「30mバウンディング+20mスプリント」×2
⑥「30mスキップ+20mスプリント」×2
⑦タイヤ引き40m×5
⑧全力30m×2
⑨ストレッチ