ウェイトをしました

出張の後、エルスポールにてウェイト。

①トレッドミル１ｋｍ

②スタティックストレッチ

③ウェイト

　・フライングスプリット　２０/６０×５

　・スプリットスクワット　１０/６０×左右、１０/８０×左右×４

　・ハングクリーン　１０/６０、６/６０×４

　・ベンチプレス　１０/６０、６/８０、５/１００、５/９５、５/９０

④スタティックストレッチ