勤務校の始業式があり、水曜日から２学期がスタート!!
やはり心身ともに変調がありますね。
８月２９日(金)２０：００～島根大学
①ジョグ、骨ストレッチ
②マーク走
・3足長
・5足長
・6足長
・7足長
※７足長は5本、それ以外は3本。
８月３０日(土)１６：００～松江市営陸上競技場
①ジョグ、骨ストレッチ
②股関節活性化ドリル
③スタートドリル
④スタートダッシュ
・３０ｍ（４”３８、４”４２、４”４０）
・５０ｍ（６”５５、６”５９、６”７５）
⑤「２０ｍ＋３０ｍ」（３”２２、３”０１、３”００）
⑥スタティックストレッチ
８月３１日(日)１６：００～島根大学
①ジョグ ２００ｍ、骨ストレッチ
②股関節活性化ドリル
③ウィンドスプリント
④ポイント走 １５０ｍ×５（int=7'、設定：１８”４)
（１９”０１、１８”０４、１８”３７、１８”４６、１８”５９）
⑤全力走 ５０ｍ×２