朝9：00より10：30、KAZ'ｓACでジュニアの指導。雨が降り、雷がぴかぴかする中で、外に出ず、屋根の下の狭いスペースで基礎・基本、体力づくりの繰り返し。最後は雨が上がり、トラックでウィンドスプリントで締め…。
…からの、L'SPORTにてウェイト＆パワーマックス。
【11：30～L'SPORT】
①ストレッチ
②ベンチプレス10/60、8/80、4/100、5/95、5/90
③パワーマックス（最大無酸素パワーテスト）最大無酸素パワー769（W)、ハイパワートレーニング6.6kp、ミドルパワートレーニング4.0kp
④フライングスプリット20/40×3
⑤スプリットスクワット左右×40/10×3
⑥ハングクリーン10/40、5/60×2
⑦ストレッチ