今日は朝から雨模様。時々止んではいましたが、基本、ずっと降っていました。室内練習場ではストレッチと簡単な補強を行いましたが、ほとんどの練習は外で実施。夏なので、少々ぬれても体温はさほど下がりません。お盆なので、人はまばらでした。
（9：20～11：30、松江市営陸上競技場）
①骨ストレッチ
②補強（中臀筋、腸腰筋）
③ジョグ（50m×2）
④マーク走
・３足長×マーカー40枚×2（大きく）
・３足長×マーカー40枚×2（速く）
・６足長×50m×2
・７足長×50m×2
⑤スタート練習
・30m×10
・50m×5
⑥ウェーブ走120m×5
⑦ストレッチ