母の入院から、練習 日誌をサボっていました。母がああいう状態なのに自分はこんなことしていていいのか??
そんな思いもありましたが、母の今の状態もいつまで続くかわからず、そこに居つくわけにもいかないので、覚悟を決めて病院から130キロ離れた自宅に戻りました。何か異常があれば連絡をもらうということにしています。
さて、4日（月）はウェイトベストを着て追い込みました。幹線道路から少し離れた一般道での練習だったので、通りすがりのクルマの方からは「??…」と思われたことでしょう。
坂トレ終了後、息子を学童保育に迎えに行き、夏季短期陸上教室に連れていき、100人を超える児童の指導をしました。
①上り坂50m×2（軽く）
②骨ストレッチ
③補強（中臀筋、腸腰筋、フライングスプリットWB10㎏、ベンチステップWB10㎏）
④上り坂走WB6kg 50m×10
⑤上り坂走 50m×10
⑥ストレッチ