今日は娘と一緒に練習。今週土曜日に益田市陸協記録会に一緒に参加するので、そのための練習をしました。
【14：00～島根大学】
①ジョグ200ｍ、骨ストレッチ
②股関節活性化ドリル
③マーク走(7足長×マーク10個)×2
④スタートドリル
⑤SD
・30m(私4”26-4”38-4”18、娘5”11-4”96-4”81）
・50m(娘7”47、私6”48)
⑥30m+20m(1”81)
⑦ストレッチ
ちょっと練習しすぎました。が、収穫あり!!⇒SDの際に左右の肩甲骨を寄せるようにすると、リアクションタイムが格段に良くなりました。肩甲骨と骨盤の連動性がよくなるからかな？
気になっていた左のハムストリングスと右の膝裏は、昨日スポーツ治療院でほぐしていただいたので、全く心配なし。