夕方の部活指導で、生徒と一緒にフレキミニハードルをやってみました。フレキを踏んで走る感覚…結構難しく感じました。ただ、キック脚を前方にスイングした後、膝の真下を踏み込む動作ができている生徒ほど、ミニハードルに近いところに着地しています。…そんなことを説明しながら生徒にやらせつつ、自分も…。
夜間の練習は…
【20：40～島根大学】
①ジョグ、寝ゆる、骨ストレッチ
②股関節活性化ドリル、スタートドリル
③ウィンドスプリント
④「10ｍ+60ｍ」×4本×2セット(int=90",rest=10')
1)6”83、6”68、？、6”47
2)6”62、6”62、6”57、5”65
⑤歩行、体操
やはり夜はスピードレベルが上がりませんね。特に③の途中からライトが消灯…。真っ暗な中で走りました。