30分の練習でしたが、いい練習ができました職場から帰宅途中のキララ多岐で、砂浜ダッシュと坂上り走、坂下り走を実施。いい練習になった。 【20：00～20：30、キララ多岐】 ①ジョグ、骨ストレッチ ②砂浜ダッシュ 20歩×10本 ③坂上り走 26歩×5本 ④坂下り走 ×3 ⑤ストレッチ
