昨晩の練習【20：00～、カミアリーナ横】 ①ジョグ、骨ストレッチ ②ジャマイカドリル ③ウエイトジャケットトレーニング(スプリットスクワットジャンプ10/10×3×左右、ステップアップ＆ダウン20/10×3) ④登坂走50ｍ×5 ⑤30ｍ×3 ⑥スタティックストレッチ
