（20：10～21：20、島根 大学）
①ジョグ400m
②補強（腸腰筋、中臀筋）
③ゆる体操、骨ストレッチ
④股関節活性化ドリル
⑤ウィンドスプリント100m×３（バウンディング～、スキップ～、速歩～）
⑥スタートドリル（トレシュー）
⑦SD
・30m（4”04）、50m（6”17）
⑧「30m＋30m」（2”99、2”98）
⑨ゆる体操
（今日の気づき）
心：少し慌てて練習
技：SDは力み過ぎか…。リアクションタイムが今日は少し遅かった。
体：左のヒラメ筋に疲れ…。体が温まると気にならなくなった。いいリズムでいけるが、昨日のウェイトと影響からか体が固まっていた。