20日(金)18：30～島根大学
①ゆるトレ、骨ストレッチ
②ジョグ
③股関節活性化ドリル
④「30ｍ+30ｍ」3”09、3”10、3”04
⑤SD 30m 4”38、4”15、4”10
50m 6”28、6”28、6”23
⑥骨ストレッチ
21日(土)14：00～島根大学
①ジョグ、骨ストレッチ
②マーク走(3足、5足、6足、7足)各3本ずつ
③SD練習
④150mポイント走(rest=8') 17”48、17”34、17”23、17”48
⑤ジョグ、骨ストレッチ
20日は夕方からの練習で、練習後半は日没となり、力みもあった。
21日は向かい風の中でのポイント走だったが、上半身に力が入らないよう気を付けて走った。後半苦しくなると上半身に力が入り、固くなってしまうが、まずまずのタイムで走ることができた。