昨日は午前中KAZ'ｓACの指導。午後は娘と2人で練習会。充実した1日でした。土曜日に加速走とスタートをやったので、日曜日は150mでもやろうかと思っていましたが、急遽練習のメインを「10m＋100」のディセンディングに変更。
土曜日に無理をしたからか、身体が前に進む感覚がありません。きっと、ブレーキを踏みながらアクセルを踏んでいる感じだからでしょう。
「走り幅跳びの着地がうまくいかない」という娘の指導を中心に、3時間をD東ふれあい運動場で過ごしました。
①ジョグ、ストレッチ、補強
②ポンピュンラン
③「20ｍ+30ｍ」3”25，3”06，3”05
④「10ｍ+100ｍ」11”11，10”83
⑤歩行、ストレッチ
今日は夜Tスポーツ治療院にて治療。いつもの股関節ほぐしと尻への針でした。今後はストレッチで股関節をほぐします。