遅い練習でした

【20:40～22:00,、エルスポール➡︎大学】

①寝ゆる、ストレッチ

② 補強

③フライングスプリット20/60＊3

④スクワット10/60,10/100,10/120,6/140＊3

⑤ベンチプレス10/60,8/80,5/100,5/95,5/90

⑥股関節活性ドリル

⑦「30m+30m」＊3

さすがに、勤務終了から練習までの1時間半の移動中にお腹も空くので、パンを2個食べました。…なので、夕食は炭水化物抜きです。