研修後、練習しました

今日は自宅から130㎞離れた場所で研修。1日しっかり研修し、スキルアップしました。…終わってから短時間の練習をしました。

【19：40～21：00、大学】

①ジョグ、寝ゆる、ストレッチ

②ドリル

③スタートドリル

④スキップ～スプリント、速歩～スプリント、助走～バウンディング～スプリント

⑤加速走「40ｍ+30ｍ」×5（3”45、3”32、3”14、3”12、2”91）

⑥ストレッチ