大会の競技役員終了後、1時間の練習（マーク走）今日は地区中学陸上。朝7時に場所取りに行き、17時に競技終了。…からの自分の練習でした。 【17：30～18：30、益田市陸上競技場】 ①寝ゆる ②ジョグ、ストレッチ ③補強（中臀筋+腸腰筋） ④マーク走4・6・7足長×3 軽-く動きました、
