今日は出張が16時に終わったので、高速道路を使って市営陸上競技場へ直行。17：10頃から1時間、詰め込み練習。休憩時間もとれなかったので、1時間でオールアウト!!
18：30からはKAZ'ｓACでした。
【17：10～18：20、市営陸上競技場】
①ストレッチ
②ジョグ400m
③ジャマイカドリル×1
④「速歩20m+加速20m+30ｍ」×2(2"95,2"81)
⑤「スピードスキップ20m+加速20m+30m」×2(3"05,2"93)
⑥SD
・30ｍ(4"02,3"90)
・50m(6”04)