大会引率＆競技役員…からの練習でした。マーク走と150ｍ。

【18：30～20：00、大学】

朝6：10に家を出て、全山陰陸上の引率と競技役員。終わってから大学のグラウンドに移動し、練習しました。

①寝ゆる

②ジョグ

③ストレッチ

④マーク走（3足長×2、5足長×2、6足長×２、7足長×2）

※7足長はスパイク着用

⑤150ｍ（18”41、17”77、17”89）

※3本目ハムがつりかけたので、後半セーブして走った。