気が付いたら22時前…ショートインターバルをしました。

【19：00～エルスポール➡大学】
．肇譽奪疋潺400ｍ
▲戰鵐船廛譽后10/60、8/80、5/100、5/100、4/100
ラットプルダウン10/50×3
ぅ好肇譽奪
～移動～
ゥ咼襯疋▲奪30ｍ×5
Ε献礇泪ぅドリル×2
Д侫蹇璽函2(sp)
┘轡隋璽肇ぅ鵐拭璽丱襦60ｍ×4本(int=90")×3セット(rest=10')
タイヤ引き　70ｍ×5
30ｍ×3
ジョグ
ストレッチ
エルスポールで中学の教え子がいたので、一緒に練習をすることになり、気が付いたら22時前になってました。楽しい時間はあっという間に過ぎてしまうものです。