.肇譽奪疋潺1.0km、ストレッチ
▲侫薀ぅ鵐哀好廛螢奪20/60×5
ランジ10/60×3
ぅ戰鵐船廛譽10/60、8/80、5/100、5/105×2
ゥ僖錙璽リーン5/60×3
Ε僖錙璽泪奪ス(4.2kp×5秒×5、int=50")
Д瀬奪轡紂4
┘好肇譽奪