ウェイト(脚)＆パワーマックス

【エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺
フライングスプリット20/60×5
ぅ薀鵐20/60×5
15僖椒奪スジャンプ20回×5
Ε僖錙璽泪奪ス
・4.2kp「5秒全力ペダリング+50秒休憩」×5本
・7.0kp「5秒全力ペダリング+50秒休憩」×5本
Д好肇譽奪