3日空けての練習…雨のため、室内(ウェイト、PM)

【20:30～21:30、エルスポール】
．好肇譽奪
▲肇譽奪疋潺1km
フライングスプリット20/60×5
ぅ椒奪スジャンプ(15僉20回×5セット)
ゥ薀鵐10/60×5
Εリーン10/40、10/50、10/60
Д僖錙璽泪奪ス(4.0kpハイパワートレーニング)
┘好肇譽奪
1時間でギュッと詰め込んだトレーニングをした。久々のパワーマックスで、ぜえぜえ…。膝が少々笑った。