ウェイトのみ

今日は県立高校の試験日。引率業務をしながら…。昨日からiPhoneの調子が悪く、iTunesでシンクできず、ミュージックも飛び出し…。一時帰宅後、出荷状態に戻してからの…バックアップ！約1時間半で作業が終わり、エルスポールに行きました。
．肇譽奪疋潺800ｍ
▲好肇譽奪
フライングスプリット20/60×5
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ僖錙璽リーン10/40×3
Ε戰鵐船廛譽8/80、5/100、7/110、6/100
Д好肇譽奪
今日は軽くやりました。