坂トレ＆砂浜走

職場からの帰りに海岸に行き、上り坂▶︎砂浜▶︎下り坂…という練習をした。結構いい練習になった。
（多岐海岸）
．献腑娃km
▲好肇譽奪
上り坂走　３０m×１０本
ご望紊蟶篩?。毅m×１０本
ズ宿輿?。僑m×５本
Υ鵬爾蠢?。隠娃m×３本
Д好肇譽奪
終了後、右のふくらはぎ外側に張りが残った。