スプリント+バウンディング

【14:20～大学】
．献腑800ｍ、ストレッチ
▲疋螢
ウィンドスプリント120m×2(sh)
ぁ30ｍ+30ｍ」×3本×2セット(sp、6割3"78,7割3"20,8割3"19,7割3"26,8割3"00,9割3"16)…int=2分、r=8分…でやったので、6本目は体が動かなかった。
ゥ謄鵐歔200ｍ+150ｍ+100ｍ(28"84,19"81,12"43)…かなり抑えて走ったが、さすがに乳酸がたまり、100ｍはアップアップだった。
50ｍバウンディング×4…5本やろうと思ったが、4本目に左のふくらはぎ(外側の上の方)に違和感を覚えたので、そこで終了。
Д好肇譽奪
また、整骨院に行こう。