【15:30～大学】
午前中は地元のロードレース大会引率。3年生女子は優勝。
午後から自分の練習。ガンマ・クランクキックのドリルをしてからウィンドスプリント。「20m+30m」のトライアル×3、テンポ走150m×3～5をしようと思っていたが。「20m+30m」の1本目に右のふくらはぎに違和感があったので、その時点で練習終了。
，罎訛料
▲献腑800ｍ
ストレッチ
ぅ疋螢(高速ランニング)
ゥΕンドスプリント100m×4(sh×2、sp×2)
Α20m+30m」×1
Д献腑800m
┘好肇譽奪
午前中は地元のロードレース大会引率。3年生女子は優勝。
午後から自分の練習。ガンマ・クランクキックのドリルをしてからウィンドスプリント。「20m+30m」のトライアル×3、テンポ走150m×3～5をしようと思っていたが。「20m+30m」の1本目に右のふくらはぎに違和感があったので、その時点で練習終了。
，罎訛料
▲献腑800ｍ
ストレッチ
ぅ疋螢(高速ランニング)
ゥΕンドスプリント100m×4(sh×2、sp×2)
Α20m+30m」×1
Д献腑800m
┘好肇譽奪