月曜日は計画的 に休みましたが、火曜日より風邪が発症し、病院に行ったり…で、火・水と練習は回避。今日は3日ぶりにトレーニングをしました。ベンチプレスがやたら重く感じました。
【19:50～エルスポール】
．肇譽奪疋潺400m
▲好肇譽奪
フライングスプリット20/60×3
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、4/110、6/105、7/100
κ匍咼妊奪疋螢侫10/60×左右×3
Д好肇譽奪
【19:50～エルスポール】
．肇譽奪疋潺400m
▲好肇譽奪
フライングスプリット20/60×3
ぅ薀鵐20/60×3
ゥ戰鵐船廛譽10/60、8/80、4/100、4/110、6/105、7/100
κ匍咼妊奪疋螢侫10/60×左右×3
Д好肇譽奪